活動花絮
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愛自在銀髮俱樂部-111年3月21日【基礎核心運動】
「#基礎核心運動」由張安秝教練來帶領學員們緩和的運動,老師先講解人體關節,進行輕度的有氧訓練心肺功能,在進行稍微激烈的運動後,也帶學員們慢慢收操,避免運動傷害,適當的活動,對長者而言有延緩退化的作用及強健肌力,肌肉沒力沒力的人,或在家坐太久,都歡迎您的加入喔!
愛自在銀髮俱樂部-111年3月7日【養生太極】
「#養生太極」由顏惠卿老師來帶領同學,老師說:「心手相連,心主神志,手主血脈」,用簡單緩慢的太極達到經絡伸展,養氣血,敲打穴道,還可以調協全身肌肉,長者們皆融入課程,且達到運動的功效
愛自在銀髮俱樂部-111年1月18日【快樂學唱歌】
【#快樂學唱歌】這天是唱歌班的成果表演會🥰,每位長者都很用心的準備,先暖身、拍打(淋巴),促進血液循環,再放鬆聲帶、開嗓、練習歌唱,悅耳優美的歌聲迴盪在整間教室,大家都發揮得超級棒👍
愛自在銀髮俱樂部-111年3月25日【樂活排舞】
「#樂活排舞」這天由夏維寧老師來帶領大家,窗外陽光溫暖好天氣,同學們翩翩起舞,排舞最大的特色就是🥳不需要舞伴,也不分年齡、性別,人人都可以沉浸在輕鬆的舞步中,看著看著,小編心情也愉悅了起來😍
➡跳舞有助刺激腦力,讓大腦重新煥發活力,可以把慢慢退化的記憶力「補回來」喔!🥰 ⚠️️疫情期間⚠️請大家務必戴好口罩⚠️注意手部衛生(使用肥皂和水洗手)或使用酒精消毒⚠️
愛自在銀髮俱樂部-111年4月13日【烏克麗麗】
「夏威夷的聲音#烏克麗麗」 由陳靜瑋老師來帶領大家,老師說:「撥弦就像是偷吃蛋糕的小女孩、像拍髒褲子一樣、左手是燈、右手是光,光照出來才漂亮」用生動的形容教導各種撥弦手法,用熱情譜出動人的樂章。大哥大姊們都很認真,沉浸在輕快的旋律中 。
愛自在銀髮俱樂部-111年4月22日【歡唱卡拉OK】
「歡唱卡拉OK」🎤一直是長者們喜歡的課程活動之一,唱歌除了休閒,還能運動臉部肌肉、改善儀態、強化喉嚨和顎部肌肉,結伴唱歌的樂趣多半大於單獨一人,期待開課後的日子,好友們相聚高歌,是最好的生活情趣,也是訓練膽量和台風的好時機喔!🥰
愛自在銀髮俱樂部-111年3月21日【基礎核心運動】
「#基礎核心運動」由張安秝教練來帶領學員們緩和的運動,老師先講解人體關節,進行輕度的有氧訓練心肺功能,在進行稍微激烈的運動後,也帶學員們慢慢收操,避免運動傷害,適當的活動,對長者而言有延緩退化的作用及強健肌力,肌肉沒力沒力的人,或在家坐太久,都歡迎您的加入喔!
愛自在銀髮俱樂部-111年3月7日【養生太極】
「#養生太極」由顏惠卿老師來帶領同學,老師說:「心手相連,心主神志,手主血脈」,用簡單緩慢的太極達到經絡伸展,養氣血,敲打穴道,還可以調協全身肌肉,長者們皆融入課程,且達到運動的功效
愛自在銀髮俱樂部-111年1月18日【快樂學唱歌】
【#快樂學唱歌】這天是唱歌班的成果表演會🥰,每位長者都很用心的準備,先暖身、拍打(淋巴),促進血液循環,再放鬆聲帶、開嗓、練習歌唱,悅耳優美的歌聲迴盪在整間教室,大家都發揮得超級棒👍
愛自在銀髮俱樂部-111年3月25日【樂活排舞】
「#樂活排舞」這天由夏維寧老師來帶領大家,窗外陽光溫暖好天氣,同學們翩翩起舞,排舞最大的特色就是🥳不需要舞伴,也不分年齡、性別,人人都可以沉浸在輕鬆的舞步中,看著看著,小編心情也愉悅了起來😍
➡跳舞有助刺激腦力,讓大腦重新煥發活力,可以把慢慢退化的記憶力「補回來」喔!🥰 ⚠️️疫情期間⚠️請大家務必戴好口罩⚠️注意手部衛生(使用肥皂和水洗手)或使用酒精消毒⚠️
愛自在銀髮俱樂部-111年4月13日【烏克麗麗】
「夏威夷的聲音#烏克麗麗」 由陳靜瑋老師來帶領大家,老師說:「撥弦就像是偷吃蛋糕的小女孩、像拍髒褲子一樣、左手是燈、右手是光,光照出來才漂亮」用生動的形容教導各種撥弦手法,用熱情譜出動人的樂章。大哥大姊們都很認真,沉浸在輕快的旋律中 。
愛自在銀髮俱樂部-111年4月22日【歡唱卡拉OK】
「歡唱卡拉OK」🎤一直是長者們喜歡的課程活動之一,唱歌除了休閒,還能運動臉部肌肉、改善儀態、強化喉嚨和顎部肌肉,結伴唱歌的樂趣多半大於單獨一人,期待開課後的日子,好友們相聚高歌,是最好的生活情趣,也是訓練膽量和台風的好時機喔!🥰