「#樂齡律動」這天由羅昱馨教練來帶領大家全身拉筋及伸展運動，如何讓筋骨放鬆及訓練肌肉，這些都是適合年長者的日常運動，伴隨美妙輕鬆的音樂，老師溫柔的帶動，同學們努力的舒展肢體，120分鐘的律動中，盡情釋放壓力、找回活力與健康

「快樂學唱歌」每週二，下午2:00~4:00由曾彥婷老師來帶領大家，這天教的曲目是首台語歌「甲你惜命命」 ，每位學員都投入感情去唱，一點也不馬虎，把歌曲唱得淋漓盡致，在唱歌中能夠融入感情的人更是能夠打動別人，甚至是讓別人能夠更了解你、更欣賞你，好喜歡今天的氛圍

「養生太極」每週一，上午10:00～12:00由顏惠卿老師來帶領大家，老師耐心的教導學員們如何擺動繩子、靈活手指、舒展手臂、敲活筋骨及伸展各部位，還一起跳了健康操，這天就從充滿活力的地方開啟新的一天。

🥰大臺北秘境一日遊🥰
這天帶著長青長者們遊臺北秘境，🤓偷偷告訴你們，👉沒有申請參觀導覽的人，是無法自行前往的喔👈!
💦翡翠水庫管理局很貼心的設計了一個大模型，讓大家看看洩洪的樣子，以及如何運用洩洪時的水力產生發電。接著導覽人員再帶大伙前往水庫大壩那邊，沿路，發現路邊的樹正開著漂亮的花🌹，一整排開滿的時候非常漂亮😍……

★口號(活力、聲音宏亮)
★舞蹈(活力)
․翻騰
暖身、基礎動作、拉筋、肌肉訓練、伸展

台灣處於濕度高的位置，而導致濕氣高，有下雨、飲食肥甘厚味、壓力大。嚴重則會造成濕疹、汗皰疹。想要減少濕氣，可以靠正確飲食。