活動花絮
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愛自在銀髮俱樂部-112年05月03日【養生歌唱】
課程一開始,老師閒聊最近天氣熱,隨身攜帶扇子、太陽眼鏡,多喝溫開水,老師用書法談「擔心」、「戰心」、「簡單」、「甘丹」,心要單純一點,少和自己戰一點,即是「禪」,在這個時代裡,難得糊塗是一大課題,但腦筋不能糊塗,生活不能太散漫,老師住的社區已經有人被騙兩千多萬,夏天要晚睡早起,多補充水分,三豆湯( 綠豆湯解毒,紅豆,黑豆) 山藥和冬瓜也是好東西,洗澡多洗腋下和鼠蹊部,接下來請學員上台示範起床後的伸展運動。
1. 腳踝開始慢慢動,一次只動一隻腳,腳要抓( 防止抽筋) / 躺下來向上踢腳30下/ 接著抱腳30次。
2. 一手正拉一隻腳,另一手放平。
3. 薦骨連上來慧到頭部側邊頭骨,老師用一台2000多的德國製按摩器按摩學員脹氣的杜子。
4. 起身時先面向側面,再緩緩起身。
愛自在銀髮俱樂部-112年05月02日【舞動國標】
1. 先複習「三笑未留情」唱詞 (佛、時) 的轉音、練唱。
(1)七字調:薛平貴回窯、(2)卜卦調(詼諧)、(3)拿紅包 (緊疊仔)、(4) 乞食調、(5)江湖調《勸世歌》、(6)桃花過渡
2. 新曲:(1)送歌調(英台、山伯):學習二位的語氣、情感及咬字。
(2)狀元樓:咬字、多轉音和一般念法不同,逐一確認也解釋每段句子的意思。(3)西廂記:詞中「動」有五個轉音,須注意!要唱的柔不要剛烈。及換氣的點注意,採一人唱一次練習。
3. 練習「轉扇子、你我他和蓮花指、掌」手勢。
愛自在銀髮俱樂部-112年04月28日【開心來唱戲】
1. 先複習「三笑未留情」唱詞 (佛、時) 的轉音、練唱。
(1)七字調:薛平貴回窯、(2)卜卦調(詼諧)、(3)拿紅包 (緊疊仔)、(4) 乞食調、(5)江湖調《勸世歌》、(6)桃花過渡
2. 新曲:(1)送歌調(英台、山伯):學習二位的語氣、情感及咬字。
(2)狀元樓:咬字、多轉音和一般念法不同,逐一確認也解釋每段句子的意思。(3)西廂記:詞中「動」有五個轉音,須注意!要唱的柔不要剛烈。及換氣的點注意,採一人唱一次練習。
3. 練習「轉扇子、你我他和蓮花指、掌」手勢。
愛自在銀髮俱樂部-112年04月27日【健康講座】認識過敏、氣喘
1. 過敏¬
(1) 人體的免疫系統對於外來的食物產生了過度的發炎反應。
(2) 引發因素:遺傳、食物、藥物、壓力。
2. 氣喘
(1) 呼吸道的慢性發炎
(2) 反覆發生
(3) 呼吸道的敏感反應
3. 改善生活環境可減少過敏症狀
4. 氣喘用藥物控制,但主要還是要找出病因。
愛自在銀髮俱樂部-1112年04月26日【烏克麗麗】
今天因為有新同學的加入,課程氣氛變得非常熱鬧,大家都十分熱心教導新同學動作,大家都非常地有同學愛。後半段是跳太極,大家都非常認真的跟著老師一起打太極。
愛自在銀髮俱樂部-112年04月24日【養生太極】
今天因為有新同學的加入,課程氣氛變得非常熱鬧,大家都十分熱心教導新同學動作,大家都非常地有同學愛。後半段是跳太極,大家都非常認真的跟著老師一起打太極。
愛自在銀髮俱樂部-112年05月03日【養生歌唱】
課程一開始,老師閒聊最近天氣熱,隨身攜帶扇子、太陽眼鏡,多喝溫開水,老師用書法談「擔心」、「戰心」、「簡單」、「甘丹」,心要單純一點,少和自己戰一點,即是「禪」,在這個時代裡,難得糊塗是一大課題,但腦筋不能糊塗,生活不能太散漫,老師住的社區已經有人被騙兩千多萬,夏天要晚睡早起,多補充水分,三豆湯( 綠豆湯解毒,紅豆,黑豆) 山藥和冬瓜也是好東西,洗澡多洗腋下和鼠蹊部,接下來請學員上台示範起床後的伸展運動。
1. 腳踝開始慢慢動,一次只動一隻腳,腳要抓( 防止抽筋) / 躺下來向上踢腳30下/ 接著抱腳30次。
2. 一手正拉一隻腳,另一手放平。
3. 薦骨連上來慧到頭部側邊頭骨,老師用一台2000多的德國製按摩器按摩學員脹氣的杜子。
4. 起身時先面向側面,再緩緩起身。
愛自在銀髮俱樂部-112年05月02日【舞動國標】
1. 先複習「三笑未留情」唱詞 (佛、時) 的轉音、練唱。
(1)七字調:薛平貴回窯、(2)卜卦調(詼諧)、(3)拿紅包 (緊疊仔)、(4) 乞食調、(5)江湖調《勸世歌》、(6)桃花過渡
2. 新曲:(1)送歌調(英台、山伯):學習二位的語氣、情感及咬字。
(2)狀元樓:咬字、多轉音和一般念法不同,逐一確認也解釋每段句子的意思。(3)西廂記:詞中「動」有五個轉音,須注意!要唱的柔不要剛烈。及換氣的點注意,採一人唱一次練習。
3. 練習「轉扇子、你我他和蓮花指、掌」手勢。
愛自在銀髮俱樂部-112年04月28日【開心來唱戲】
1. 先複習「三笑未留情」唱詞 (佛、時) 的轉音、練唱。
(1)七字調:薛平貴回窯、(2)卜卦調(詼諧)、(3)拿紅包 (緊疊仔)、(4) 乞食調、(5)江湖調《勸世歌》、(6)桃花過渡
2. 新曲:(1)送歌調(英台、山伯):學習二位的語氣、情感及咬字。
(2)狀元樓:咬字、多轉音和一般念法不同,逐一確認也解釋每段句子的意思。(3)西廂記:詞中「動」有五個轉音,須注意!要唱的柔不要剛烈。及換氣的點注意,採一人唱一次練習。
3. 練習「轉扇子、你我他和蓮花指、掌」手勢。
愛自在銀髮俱樂部-112年04月27日【健康講座】認識過敏、氣喘
1. 過敏¬
(1) 人體的免疫系統對於外來的食物產生了過度的發炎反應。
(2) 引發因素:遺傳、食物、藥物、壓力。
2. 氣喘
(1) 呼吸道的慢性發炎
(2) 反覆發生
(3) 呼吸道的敏感反應
3. 改善生活環境可減少過敏症狀
4. 氣喘用藥物控制,但主要還是要找出病因。
愛自在銀髮俱樂部-1112年04月26日【烏克麗麗】
今天因為有新同學的加入,課程氣氛變得非常熱鬧,大家都十分熱心教導新同學動作,大家都非常地有同學愛。後半段是跳太極,大家都非常認真的跟著老師一起打太極。
愛自在銀髮俱樂部-112年04月24日【養生太極】
今天因為有新同學的加入,課程氣氛變得非常熱鬧,大家都十分熱心教導新同學動作,大家都非常地有同學愛。後半段是跳太極,大家都非常認真的跟著老師一起打太極。