守靜篤，用身、神合一來唱歌，才有養生的功用。
腹式呼吸練習，先吐氣，再吸氣，吸氣不可被聽到。
穴位按摩，手、鼻、耳、腳部按摩，喝水。
擊掌、敷眼、洗臉、拉耳等。
發音練習，結合意念和人生和解的儀式。
頸、肩、側身伸展運動。(人生小站)
球，配合節奏用力丟球於重拍和節拍練習。
彩雲追月、左鴻遠歌曲介紹(幾度花落時)

今天生氣蓬勃，長輩們唱歌非常踴躍，因為參加者眾，所以每個人都熱情且開心的唱，希望這些長輩快樂的來，高興的回家。

1.與學員一同複習台灣各縣市知名山脈
2.簡單手腳運動暖身
3.彈力帶活動
4.讓長輩與哈恩哈波互動
5.認識犬貓情緒及語言
6.與哈恩哈波進行趣味遊戲
7.預告下週課程
8.團體大合照&藝術獨照

1. 五十肩最易發生於50~60歲的人群
2. 以研究數據說明發病機率，且糖尿病患者發生機率為正常人的三倍
3. 五十肩要掛復健科或骨科! 因為肩膀痛不一定是五十肩，因此務必先求醫診斷，自行判斷且運動容易惡化
4. 簡單復健操，改善五十肩
5. 冰敷、熱敷別亂用，交給醫師判別

1. 外婆的澎湖灣
(1) 清唱技巧  輕快語調，帶顆粒感
嘴型要出來，不要扁平
抑揚頓挫，帶感情
(2) 彈琴技巧  二指刷奏法 (食指+中指)
=> 食指下刷；中指往下以指面，往上以指腹
手指回彈，似下墜 ( tip : 似畫圈 )
刷奏時，手指與琴須留有空間 ( 約2~3公分)
2. 自由練習；老師教學新手
3. 大合奏
*練習時莫及，一項練好再練下一項

1. 練唱新歌  夢中情愛 <臺語歌> 是帶有爵士之曲風
2. 老師先帶唱，分成多步音階  男key聲2、3
女聲G調，音調再高唱乙次
練唱 <男升降調、女升降調>
3. 同學分別練唱，老師再點出須改進之地方及表現良好之處，激勵同學對歌曲之感情及了解
4. 下半場教唱 “我把真心給了你”
老師教學看譜調性，試著找出同學們適合之音調，先試聽歌曲、熟悉曲調及曆法，再逐一依歌曲須注意之唱法及調性。